Velkommen til Mental styrketrening
Et nettbasert kurs utviklet av Cecilie Ystenes Myhre & Professor i Kognitiv Psykologi ved NTNU, Tore Stiles.
Mental styrketrening er vårt nettbaserte kurs i mental trening.
Her vil du få et skreddersydd mentalt treningsprogram du kan øve på i ditt eget tempo.
Mental styrketrening er utviklet på bakgrunn av forskningsbaserte teknikker og verktøy fra flere retninger innenfor psykologi. Teknikkene er forsket på og testet ut over tid, for å gi deg mest mulig verdi.
Kursets innhold
Kurset er delt inn i fire deler: verdier, mentale ferdigheter, stressmestring og selvevaluering.
Vi starter å jobbe med dine verdier! Dette er fordi verdier fungerer som vår grunnmur i å bygge et mer robust selv, og et viktig verktøy for personlig utvikling. Videre går vi til delen om mentale ferdigheter. Her vil du lære hva mentale ferdigheter er, og trene på konkrete verktøy som målsettinger, indre dialog og visualisering. Tredje del omhandler stressmestring. I denne delen deles teknikker og verktøy som du kan bruke for å regulere ditt spenningsnivå, vite hvordan du kan hente energi i en hektisk hverdag, og i større grad tåle mer over tid. Til slutt skal du gjøre en egen evaluering av deg selv og din progresjon i mental styrketrening.
Kurset inneholder:
17 filmer
13 øvelser
3 ulike selvevalueringsskjemaer
Eksklusive intervjuer og samtaler
Inspirasjon og tips til litteratur for fordypning
Kursets pris: 2 500,- for 6 måneder
Hvem møter du i Mental styrketrening?
Ved siden av å møte Mental trener Cecilie Ystenes Myhre, møter du jevnlig Anders Snortheimsmoen – tidligere sjef Beredskapstroppen (DELTA) i politiet. Anders Snortheimsmoen har hatt en av de kanskje mest krevende jobbene man kan ha. Han har stått i situasjoner som ingen av oss noen gang kommer til å være i nærheten av. Situasjoner der han må tenke klart og handle riktig. Alternativet er katastrofalt. Ikke bare for han, men for mange andre. Hva er verdier for han, og hvordan jobber han med motivasjon? Her får du masse inspirasjon og råd til hvordan du kan bruke verktøyene og øvelsene du får tilgang til i kurset.
Du møter også mental trener og rådgiver i Raw Performance Eva Sørung, som deler hvordan hun anvender kunnskapen hun nå lever av å gi til andre! Både verdivalg og bruk av målsettinger.
